Ratgeber für seelische und mentale Gesundheit
In unserem Ratgeber zum Thema seelische und mentale Gesundheit finden Sie wertvolle Hilfestellungen, wie Sie aus stressigen Phasen des Lebens bis hin zu einem seelischen Tiefpunkt wieder herausfinden und mit neu geschöpfter Energie, innerer Ruhe und Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können. Viel Freude beim Lesen und dem Neustart in Ihr zufriedeneres Leben!
Stress
Was tun bei übermäßigem Stress? Verschaffen Sie sich einen Überblick darüber, welche Formen von Stress Sie beeinträchtigen und erhalten dank unserer Tipps Strategien, wie Sie gelassener mit beruflichem oder privatem Stress im Alltag umgehen können.
Was tun, wenn man gestresst ist?
Neun Strategien zur persönlichen Stressbewältigung, die dabei helfen, Stress auch dauerhaft abzubauen, damit Sie Ihren Alltag gelassener meistern können.
Innere Ruhe finden und Stress bewältigen
Wie es auch Ihnen gelingt in stressigen Phasen wieder innere Ruhe zu finden und Ihre Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Was kann Achtsamkeit bewirken?
Achtsamkeit im Alltag kann zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Aber was genau versteht man darunter und wie funktioniert es?
Digital Detox: So funktioniert‘s
Sagen Sie auch mal „Nein“ zur Erreichbarkeit und verzichten Sie auf digitale Geräte. Wir erklären, wie der digitale Detox gelingt.
Me-Time: endlich mehr Zeit für mich
Wie Sie es schaffen, nur sich selbst etwas Gutes zu tun. Aber wie und mit welchen Methoden funktioniert es genau?
Gesunder Schlaf: So schlafen Sie besser
Gesunder Schlaf ist wichtig für die Regeneration unseres Körpers. Wie Sie schneller ein- und duchschlafen, um am Morgen erholt in den neuen Tag zu starten.
Was tun, wenn man gestresst ist?
Neun Strategien zur persönlichen Stressbewältigung, die dabei helfen, Stress auch dauerhaft abzubauen, damit Sie Ihren Alltag gelassener meistern können.
Autogenes Training: Der Weg vom Stress in die Entspannung
Erfahren Sie mehr über die beliebte Entspannungstechnik und wie sie auch Ihnen helfen kann, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzufinden.
Progressive Muskelentspannung
Einmal runterkommen: kostenlos, leicht erlernbar und erfordert nur wenig Zeit. Wir erklären, wie es funktioniert und wobei es hilft.
Bei Stimmungstief
Stress kann sich bei jedem von uns in unterschiedlicher Weise auswirken. Die einen sind nach außen hin laut und cholerisch, die anderen sind innerlich unruhig und bedrückt Auf Dauer können Stress, persönliche Krisen oder starke seelische Belastungen zu einem psychischen Tief führen. Unser Ratgeber bietet Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe.
Stimmungsaufheller: Das seelische Tief überwinden
Was sind die besten Stimmungsaufheller und wozu sind Stimmungsaufheller da?
Gesünder leben: Was Ihrer Seele guttut
Finden Sie heraus, wie ein gesünderes und aktiveres Leben gelingt und wie dadurch Stressbeschwerden gelindert werden können.
Pflanzliche Beruhigungsmittel
Eine natürliche und sanfte Unterstützung, um auch in stressigen Momenten ineinen erholsamen Schlaf zu finden, stellen pflanzliche Beruhigungsmittel dar.
Was ist Ihr Glücksrezept?
Jeder Mensch kann auf seine ganz eigene Weise Glück und innere Zufriedenheit finden. Wir zeigen, wie das gelingt und auf was Sie im Alltag achten sollten, um glücklich zu werden.
Wie schaffe ich es, positiv zu denken?
Negative Gedanken können unser Leben soweit bestimmen, dass daraus ein Stimmungstief entsteht. Lernen Sie, daraus auzubrechen und wieder positive Gedanken zu finden.
Selbsttest: Testen Sie Ihr Wohlbefinden
Niemand ist sein Leben lang glücklich, entspannt und vollkommen ausgeglichen. Das Leben verlangt uns teils viel ab. Testen Sie hier Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden.
Autogenes Training: Der Weg vom Stress in die Entspannung
Erfahren Sie mehr über die beliebte Entspannungstechnik und wie sie auch Ihnen helfen kann, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzufinden.
Progressive Muskelentspannung
Einmal runterkommen: kostenlos, leicht erlernbar und erfordert nur wenig Zeit. Wir erklären, wie es funktioniert und wobei es hilft.
Was tun bei geringem Selbstwertgefühl?
Erfahren Sie mehr zum Thema Selbstwertgefühl und wie es als wichtiger Baustein dabei helfen kann, Zufriedenheit und innere Ruhe zu finden.